Anti-Zähneknirschen — Entspannung
Zähneknirschen betrifft zahlreiche Personen. Tagsüber beißen wir in stressigen Situationen die Zähne aufeinander, nachts finden wir auch im Schlaf keine Ruhe, weil wir unsere Probleme mit ins Bett nehmen. Stressbedingtes Zähneknirschen können wir uns abtrainieren. Auf der Webseite anti-zaehneknirschen.de finden Sie kurze, kostenlose Übungen, mit deren Hilfe Sie lernen, die Kaumuskulatur zu entspannen.
Die umfangreiche Webseite wurden in den Jahren 2000 bis 2016 von Hartmut Streng erstellt. 2024 wurde der Text dieser Internetseite gelöscht, aber in der Wayback Machine des Internet Archives können Sie alles weiterhin lesen.
Zähneknirschen — Ursachen und Folgen
Ganzheitlich betrachtet, hängen im Körper alle Gelenkfunktionen zusammen.
Viele Menschen, die mit den Zähnen knirschen, klagen auch über Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen und leiden unter weiteren Phänomenen bis hin zu Tinnitus.
Ursache kann eventuell ein Fehlbiss sein. Es gibt ganzheitliche Zahnärzte, die dies überprüfen können.

Zahnärzte verschreiben oft eine Aufbissschiene. Diese kann aus zwei Gründen verordnet werden:
- Um die Zähne vor Verschleiß zu schützen. Viele Zähneknirscher beißen die Schiene in wenigen Monaten durch und brauchen immer wieder eine neue Schiene. Das legt nahe, dass die Schiene nicht die Ursache des Zähneknirschens beeinflusst.
- Um eine Fehlstellung des Unterkiefers zu regulieren, die dem Kiefergelenk schadet.
Entspannungsübungen sollten jedoch erst angewendet werden, wenn der Zahnarzt eine komplette Untersuchung durchgeführt hat. Kann der Zahnarzt die anatomischen Veränderungen im Kieferbereich als Ursache für das nächtliche Zähneknirschen ausschließen, ist mit hoher Wahrscheinlichkeit der Tages-Stress als Ursache anzunehmen. Was unter Stress zu verstehen ist, finden Sie auf der Webseite.
Auf anti-zaehneknirschen.de finden Sie spezielle Entspannungsübungen. Wenn Sie die Übungen konsequent dreimal täglich für zehn bis fünfzehn Minuten durchführen, werden Schmerzen und Verspannungen nach einigen Wochen aufhören, sodass die Aufbissschiene nachts entfallen kann, weil die Zähne nicht mehr durch Druck verschleißen.
Inhaltsverzeichnis:
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